Amelyore Klate Mantal: Ekri nan yon jounal ka ede klè lespri a epi redwi dezord mantal. Li pèmèt ou trete panse ou ak emosyon, sa ki fè li pi fasil pou fè sans nan bagay ki ka deranje ou.
Redwi estrès: Jounal kapab yon gwo zouti jesyon estrès. Ekri sou sitiyasyon estrès ka ede w jwenn pèspektiv ak diminye enkyetid.
Ogmante konsyans tèt ou: Ekri nan yon jounal ka ede w vin pi plis konsyan de tèt ou lè w idantifye modèl nan konpòtman w, kwayans ou ak emosyon w. Sa ka mennen nan pi gwo konpreyansyon pwòp tèt ou ak kwasans pèsonèl.
Prensip kreyatif: Jounal kapab yon priz kreyatif pou ekspresyon pwòp tèt ou. Ou ka fè eksperyans ak nouvo estil ekriti, kreye desen oswa doodles, oswa enkòpore lòt fòm ekspresyon atistik.
Kaptire memwa: Yon jounal se yon bon fason pou dokimante evènman ak eksperyans enpòtan, sa ki pèmèt ou gade dèyè sou yo nan lavni epi sonje detay yo.
Detablisman objektif: Ekri objektif ou nan yon jounal ka ede fè yo pi konkrè ak possible. Li ba ou yon kote pou swiv pwogrè ou epi kenbe tèt ou responsab.
Amelyore Konpetans Redaksyon: Ekri regilyèman nan yon jounal ka ede amelyore konpetans ou ekri, tankou gramè, estrikti fraz, ak vokabilè.